Witam, przychodzę tu z działu odchudzanie z poprawioną dietą co zalecił mi koniu a więc, chyba dostosowałem się do wszystkich wskazówek jakie mi podpowiedział :) Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 83 Wzrost : 185 Obwód klatki : 98 Obwód ramienia : 35 Obwód talii : 88 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 16 [...]
Witam Przeszukałem troche wyszukiwarkę ale na nurtujące mnie pytania do końca nie znalazłem odpowiedzi Potrzebuję porady...a więc 1.Czy dobrze jest brać białko olimp 80 rano przed śniadaniem 35g i na noc 35g 2.Carbo olimpa w dni treningowe przed treningiem 50g oraz zaraz po treningu też 50gW dni nie trenigowe nie brać 3.Czym mieszacie białko [...]
Cześć mam do was kilkpa pytan: 1.Czy na mistrzostwach polski juniorow i mistrzostwach swiata juniorów sa testy antydopingowe? 2.Jezeli sa to czy mozna je jakos oszukac? 3.Jakie sie stosuje koksy przed zawodami zeby takie testy nie mogly ich wykryc? 4.Jak takie testy wygladaja.Czy to jest pobieranie krwi moczu czy moze czegos innego? Dobrze by bylo [...]
witam kolega zakupil 300 tab mety ruskiej jest to jego 1 cylk w zyciu a trenuje od jakis 3-4 lat. Wczesniej jadl jakies suple. Dietke trzyma z tego co mowi choc jak jest naprawde nie wiem. Uparl sie ze zje to wszystko w jednym cylku a nie wie jak to wziac czy moze mu ktos rozpisac jakie dawki, co an oslonke i odblok? Trening tez stoi pod zankiem [...]
Mam duże braki w tej części klatki. Jakie polecacie ćwiczenia?? Myślałem o skosie w górę wąskim chwytem i krzyżowaniu linek wyciągu w staniu, żeby "spiąć" klatkę. Za tydzień zaczynam poważną masówke i chciałbym poprawić klate
[...] rzeczywiście na drugi dzień po treningu bolą mnie kolana i staw skokowy. Mam takie pytanie, czy jest jakiś sposób (bo nie do końca wieżę lekarzowi) aby w dość znaczy sposób wzmocnić/przygotować stawy do koszykówki? Bo jak wiadomo są tam dość spore przeciążenia przy skokach. Jeżeli tak to możecie napisać jakie ćw wykonywać itp. Z góry dziękuje
[...] bardzo dobrze, czego bardzo żałuję, teraz chciałbym w rok czasu, zrobić się na pompę, zrzucić do 80 kg, w ten rok czasu, chciałbym abyście mi pomogli zrobić dietkę, w jakie dni co mam jeść. Ewentualnie, jakbyście mi mogli ułożyć ćwiczenia... Bo naprawdę zależy mi na tym, a nie mam w ogóle, zielonego pojęcia o tym, a mam silną wolę, więc z [...]
Witam. Jestem po urazie lewego bicepsa byl zerwany jakies 3 lata temu lub mocno naderwany ze zbliznowaceniami. Przez ten czas mialem trudnosci z amplituda ruchu i napieciem miesnia, jednak teraz wszystko wraca do normy napiecie jest zaczyna rosnac. Mam pytanie jakie cwiczenia najlepiej robic zeby wyrownac lewy biceps z prawym, jest ok 2 cm roznicy [...]
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad:130 witam planuję masę dobrej jakości mam na stanie 40ml propionatu i 200 tab wina, teraz zastanawiam się nad 3 środkiem mam do wyboru Durabolon i Boldenon teraz zastanawiam się który środek wybrać, czekam na jakieś opinie lub sugestie , chyba że macie inne propozycje.
Mam pewien problem, którym są rozstępy i cellulit. Czy ktoś z was stosowal kosmetyki vichy na te przypadłości i co możecie o nich powiedzieć? jakie są ceny i czy te kosmetyki sa warte swoich cen?
[...] muszę iść na rezonans magnetyczny. Lekarz od USG powiedział, że podejrzenie jest uszkodzenia aparatu więzadłowego stawu i może być urwany kawałek kości. Jeśli tak by było to jakie może być leczenie i czy przy tym urwaniu kawałka kości to jest jakieś złamanie? W ogóle jaki to moze byc uraz? Oto zdjęcie USG: Zmieniony przez - Tonio94 w dniu [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witajcie. Jestem 14'sto latkiem który poszukuje jakiejś zdrowej diety, gdyż chciałbym schudnac - z powodu wysokiej wagi i odstajacego brzucha, ale szczegolnie - wielkich ud! Chciałbym żebyście mi polecili jakiś plan diety, chętnie bym się wybrał do dietetyka ale na razie zostawie ten pomysł by dowiedzieć się wiecej na tym forum. Jeżeli będzie [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 105 3. WZROST: 190 4. WYMIARY: -biceps: 44 -klatka: 130 -udo:70 -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 5 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta.tesc,prop+wino 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: jestem na cyklu 11. [...]
Co możecie powiedzieć o tym środku, tzn. czy czy idzie po nim masa, z czym najlepiej go łączyć (z omką, a może z sustanonem), jak odróżnić podróbkę od orginału, jakie są po nim skutki uboczne, pozdrawiam
PO WIZYCIE U LARYNGOLOGA LEKARZ TEN WYPISAŁ MI ROZPOZNANIE Z03 CO TO OZNACZA CO TO JEST ZA CHOROBA,JAKIE SA JEJ PRZYCZYNY I SKUTKI I W JAKI SPOSUB SIE JA LECZY ..... .... ..... ............ .... ....... ........ ....... ..... ......... ....... ........ ....... ............. ..... .......... ....... ........ ............ ......... ......... [...]
[...] wpc i pszenicznego białka). Czy odżywka ta nadaje się na redukcje, dla kobiety? O jakich porach ją przyjmować? Pytanie kieruje na forum, ze wzgledu na sprzeczne informacje, jakie dostaje z różnych źródeł. Sprzedawca w sklepie twierdzi, że białko to jest super, fakt, faktem dodatek bialka pszenicznego jest, ale bardzo niewielki i moge przyjmowac [...]
WitAM :) Mam takie pytanie, ponieważ ćwiczenie jakim jest wyciskanie na płasko robie już ponad rok, postanowiłem je zastąpić czymś innym. Chciałbym abyście mi doradzili jakie połaczenie jest dobre i w jakiej kolejnosci je wykonywać jeżeli nie robiemy wyciskania na płasko. Poprostu musze nachwle odzywczaic miesnie od tego ćwieczeni, poćwiczyć tak z [...]
[...] (typ budowy): Mezomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 170 Witam. Tak jak wyżej celem lekkie redu a potem masa . Myślałem o propinacie tym razem ,bo enan trochę zamulal, no ale co do tego dodać? Proszę o jakieś porady
Witam!! Jestem tu nowy i mam prośbę żebyście pomogli mi ułożyć plan ćwiczeń jakie mam wykonywać. Mam 20 lat, 180cm, 88kg. Moim celem jest wyrzeźbić sobie mięśnie bez utraty wagi.mam do dyspozycji ławeczkę regulowaną, prasę do nóg, hantle 2x4kg,wyciąg, oraz sztangę z obciążeniem 4x5kg i 2x25kg. Z góry dzięki za wszelka pomoc. Płeć: Mężczyzna [...]
